内容简介：引言 随着现代生活节奏的加快，越来越多的人选择在凌晨进行健身。凌晨健身的潜在好处包括人少、设备充足、有助于放松身心等。然而，凌晨健身是否真的有利于减脂，却是一个值得探讨的问题。 晨间皮质醇水平的升高 皮质醇是一种应激激素，其水平在早晨达到峰值。皮质醇具有分解肌肉和储存脂肪的作用，这使得它成为减脂过程中的障碍。晨间健身可能使皮质醇水平进一步升高，从而阻碍减脂效果。 饥饿素和瘦素水平的变化...
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