内容简介：## ## 健身增肌离不开器械和营养的辅助。本文将介绍一些必备的健身增肌工具，帮助你更高效地实现肌肉增长目标。## 全方位训练器械杠铃：杠铃是重量训练的基础器械，可用于深蹲、卧推、硬拉等复合动作，全面提升力量和肌肉围度。哑铃：哑铃更便于单侧训练，有助于均衡肌肉发展，打造更加对称的身材。壶铃：壶铃的独特形状和中心偏移重量，可增加训练的不稳定性，强化核心和全身力量。## ...
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