评论：健身减脂圈的必备知识
内容简介：引言 健身减脂是近年来流行的话题，它不仅能改善体型，还能增强身体素质。然而，对于刚踏入健身减脂领域的初学者来说，可能会遇到一些困惑和误区。本文将深入浅出地介绍健身减脂圈的必备知识，帮助大家科学有效地实现减脂目标。 热量收支与能量平衡 减肥的关键在于创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。热量收支受基础代谢率、日常活动消耗和运动消耗三大部分的影响。基础代谢率是指维持生命活动所需的热量，它随着年龄...
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