内容简介：BLACKPINK成员LISA凭借其火辣的身材和强大的舞台表现力俘获无数人心。她的健身方法也成为粉丝津津乐道的话题。本文将深入解析LISA的健身增肌计划，帮助你打造完美曲线与力量。 1. 训练原则 LISA的健身原则以力量训练和高强度间歇训练（HIIT）为主。她注重复合动作，一次性训练多个肌肉群，提高效率。同时，HIIT训练可以提高心肺能力和燃脂效果。 2. 训练计划 周一：胸部、三头肌...
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