内容简介：减脂健身是一项过程，设定科学的目标是迈向成功的第一步。以下是一些设定减脂健身目标的建议： 1. 确定你的起始点 第一步是确定你的起始点，包括当前体重、体脂率、腰围等数据。这些信息将为你提供基线，让你可以跟踪你的进度。 2. 设定实际的目标 不要设定不切实际的目标。每周减掉 1-2 磅是健康且可持续的。太激进的减重目标可能会导致肌肉流失和营养不良。 3. 设定时间表...
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