内容简介：虾是一种常见的海鲜，富含蛋白质、维生素和矿物质。对于想要增肌的人来说，蛋白质至关重要，因为它有助于修复和构建肌肉组织。但是，虾是否是增肌期间的理想日常饮食？让我们来深入探讨一下。 虾的营养成分 100 克虾含有以下营养成分：* 卡路里：106* 蛋白质：23 克* 脂肪：1.5 克* 碳水化合物：0 克 虾是一种低热量、高蛋白、低脂肪的食物。它还富含维生素 B12、硒和铁等必需营养素。...
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