内容简介：腰腹肥胖是困扰许多人的难题，不仅影响美观，更会增加患上多种慢性疾病的风险。单纯依靠节食难以达到理想效果，并且容易反弹。想要拥有纤细腰肢、平坦小腹，科学的健身操是必不可少的。今天，我们将为大家详细介绍10个高效的腰腹瘦身健身操动作，并讲解正确的动作要领及注意事项，助你轻松告别小肚腩！ 一、准备工作： 在开始任何运动前，务必进行充分的热身，例如：原地踏步、伸展运动等，持续5-10分钟，让身体微微出汗...
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