内容简介：健身，是追求健康和强壮的有效途径，但过度的训练却可能适得其反，导致疲劳甚至损伤。许多健身爱好者在追求目标的过程中，往往忽略了自身身体的反馈信号，最终陷入过度训练的困境。因此，学会自我评估健身疲劳至关重要。本文将为您提供一套包含8个维度的健身疲劳自测方法，帮助您更好地了解自身状态，避免因疲劳而影响训练效果，甚至造成健康问题。 一、肌肉疲劳度评估： 肌肉疲劳是最直接的健身疲劳表现...
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