内容简介：健身，对于许多人来说，是一个充满吸引力却又略显神秘的目标。尤其是对于健身新手来说，面对琳琅满目的器械、复杂的训练计划，以及各种健身理念，往往不知从何下手。 这篇指南将为健身新手提供一个循序渐进、安全有效的练手方法，帮助大家轻松开启健身之旅。 一、评估自身状况，制定合理目标 健身并非一蹴而就，在开始任何训练之前，务必进行自我评估。这包括评估你的身体状况、健康史以及现有的运动基础...
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