内容简介：新冠疫情的爆发，让居家隔离成为常态，许多健身房被迫关闭，人们的运动习惯也因此被打乱。然而，保持健康的身体和积极的心态，在疫情期间显得尤为重要。其实，即使宅在家中，我们也能通过多种方法有效地进行健身，提升免疫力，维护身心健康。本文将为大家详细介绍疫情期间可行的居家健身方法，涵盖不同人群的需求和实际情况，助您安全、有效地在家中完成健身计划。 一、居家健身的优势与挑战...
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