内容简介：酒，自古以来就与人类文明相伴，是社交、庆祝、放松的媒介。然而，过量饮酒却严重危害健康，甚至危及生命。而健身养生则代表着积极健康的生活方式，是抵御疾病、延年益寿的有效途径。戒酒健身养生，并非简单的放弃酒精，而是对生活方式的全面革新，需要毅力、方法和持之以恒的努力。 一、戒酒：循序渐进，而非一蹴而就 骤然戒酒，容易导致身体不适，如头痛、恶心、呕吐、焦虑等，甚至引发戒断综合征。因此，戒酒应循序渐进...
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