内容简介：200斤的体重，对于很多人来说，意味着行动不便、健康风险增高，甚至自信心受损。但这并不意味着你无法改变！摆脱肥胖，拥有健康体魄，对于任何体重的人来说都是可行的，只是需要更科学、更坚持的方法。本文将针对200斤体重人群，提供一套安全有效的减肥健身计划，助你开启蜕变之旅。 一、 评估自身状况，制定个性化计划： 在开始任何减肥计划前，务必进行全面的身体评估。这包括：测量身高、体重、BMI指数...
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