内容简介：想要拥有迷人的腹肌和马甲线？那就需要针对腹部进行系统的锻炼！腹部并非单一肌肉群，它由多层肌肉构成，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。只有全面锻炼这些肌肉群，才能塑造出理想的腹部形态。本文将详细介绍多种有效的腹部健身锻炼方法，并提供训练建议，助你高效燃脂，练出令人羡慕的马甲线。 一、了解腹部肌肉群 在开始训练之前，了解腹部肌肉群的构成至关重要。这能帮助你更有效地选择和进行锻炼。 腹直肌：...
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