内容简介：盐分是人体必不可少的电解质，它在调节体液平衡、维持血压和肌肉功能方面发挥着重要作用。然而，对于增肌健身者来说，盐分的摄入量和影响却是一个复杂且备受争议的话题。 盐分与水合作用 盐分摄入量的增加与脱水密切相关。当摄入过多盐分时，身体会保留更多水分以稀释盐分浓度，导致水肿和体重增加。对于增肌健身者来说，脱水会影响力量发挥、耐力和恢复时间。因此，确保摄入充足的水分以维持水合作用至关重要。...
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