内容简介：随着健康意识的提高，越来越多人加入到健身的行列中，增肌成为健身爱好者们的重要目标之一。不过，增肌并非易事，需要科学系统的训练和合理均衡的营养摄入。今天我们就来探讨一下健身增肌的四大关键原因，帮助你突破增肌瓶颈。 1. 促进肌肉蛋白合成 肌肉增长是肌肉蛋白合成的过程，而健身训练可以通过刺激肌肉纤维，促进肌肉蛋白合成。当我们进行抗阻训练时，肌肉组织会受到损伤，这会触发身体释放激素和生长因子...
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