内容简介：在监狱这种高度限制的环境中，保持身心健康显得尤为重要。然而，缺乏专业的健身器材和广阔的运动空间，似乎让健身成为一项遥不可及的任务。但事实上，只要方法得当，即使在监狱这样看似封闭的环境里，依然可以有效地进行健身训练，并获得令人满意的效果。本文将详细介绍一些适合在监狱环境下进行的健身方法，帮助狱友们在有限的空间里，锻造强健的体魄。 一、利用自身体重进行训练：这是监狱健身最主要也是最有效的方式...
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