评论：健身增肌的最佳时间点
内容简介：想要通过健身有效增肌，选择正确的训练时间至关重要。不同的时间段会影响身体的激素水平、肌肉合成代谢和恢复能力，从而影响增肌效果。 上午 早晨（6-9点）：早晨，身体刚从睡眠中苏醒，皮质醇水平较高，有助于分解脂肪和提供能量。此时进行训练，可以激活肌肉蛋白质合成，促进肌肉增长。 午饭前（11-12点）：午饭前，经过一上午的活动，身体有一定的饥饿感，此时进行训练，可以提高肌肉对营养素的吸收率，促进增肌。...
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