评论：健身减肥必须高蛋白吗？
内容简介：健身减肥时是否需要摄入高蛋白一直是热议的话题。一些人认为高蛋白饮食对肌肉生长和脂肪燃烧至关重要，而另一些人则认为它对健康和减肥有害。 蛋白质的益处 * 促进肌肉生长：蛋白质是肌肉生长的基石，它可以帮助锻炼者在健身期间恢复和建立肌肉。* 抑制食欲：蛋白质可以增加饱腹感，让你感觉更饱，从而减少卡路里的摄入。* 加速新陈代谢：与其他营养素相比，蛋白质需要更多的能量来消化...
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