评论：健身减肥最佳时间
内容简介：前言 对于渴望通过健身和减肥来改善身体状况的人们来说，知道最佳锻炼和进餐时间至关重要。选择合适的时间可以优化身体的激素水平、新陈代谢和运动表现，从而提高减肥和健身效果。 早晨锻炼的优势 早晨锻炼可以带来以下优势：* 激素水平升高：早晨，身体自然产生睾酮和皮质醇等激素，这些激素促进肌肉生长和脂肪燃烧。* 新陈代谢提升：锻炼会提高新陈代谢长达 24 小时，早晨锻炼可以最大限度地利用这一效应。*...
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