内容简介：增肌粉是健身爱好者常用的营养补充剂，它富含蛋白质、碳水化合物和肌酸等营养物质，可以帮助促进肌肉生长和恢复。然而，很多人对于健身后是否应该立即饮用增肌粉存在疑问。本文将深入探究健身后饮用增肌粉的最佳时机，并探讨科学证据以支持我们的结论。 健身后营养恢复的重要性 健身后，我们的身体会经历一系列称为代谢应激的变化。肌肉组织会受到损伤，肌糖原储存量也会耗尽。为了促进恢复和适应，身体需要接受足够的营养物质...
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