内容简介：在全民健身的浪潮中，除了运动本身，饮食也扮演着至关重要的角色。合理健康的饮食不仅能提供运动所需的能量，还能帮助燃脂塑形，事半功倍。下面推荐12种适合全民健身人士食用的食物：1. 燕麦燕麦富含膳食纤维，饱腹感强，能有效延缓饥饿感。同时，燕麦中的β-葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，能降低胆固醇水平，提高胰岛素敏感性。2. 红薯红薯是一种高纤维、低热量的碳水化合物，能提供持久的能量。它还富含维生素C...
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