内容简介：引言 健身减肥后肌肉酸痛是一种常见的现象，是由运动引起的微小肌肉损伤造成的。虽然肌肉酸痛可能令人感到不适，但它是肌肉适应和增长的必要过程。了解肌肉酸痛的原因、处理方法和预防措施可以帮助您最大限度地减少酸痛，并继续您的健身之旅。 肌肉酸痛的原因 当您进行新的或不熟悉的锻炼时，会导致肌肉纤维的 микроразрывы（微撕裂），引发炎症反应。这种炎症会导致局部疼痛和僵硬...
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