评论：健身增肌零食自制攻略
内容简介：健身增肌是一个需要持之以恒的过程，除了必要的训练外，充足的营养摄入也至关重要。在健身增肌期间，零食的选择同样不容忽视，自制零食既能保证营养价值，又能避免市售零食中常见的添加剂和防腐剂。 高蛋白零食 * 蛋白质棒：将燕麦片、蛋白粉、坚果、果干等混合，放入模具中冷藏即可。* 蛋白质奶昔：将蛋白粉、牛奶、水果、坚果等放入搅拌机中搅拌。* 鸡蛋：水煮蛋、煎蛋、炒蛋都是方便又高蛋白的零食选择。...
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