内容简介：现代人生活节奏快，压力大，亚健康状态普遍存在。养生与健身成为越来越多人的关注重点。而游泳，这项兼具养生与健身功效的运动，正逐渐受到青睐。它不仅能强身健体，还能舒缓身心，可谓是养生与健身的完美结合。 一、游泳的养生功效： 与其他运动相比，游泳的养生优势体现在以下几个方面： 1. 关节友好： 水的浮力能有效减少地心引力对关节的冲击，尤其适合中老年人及关节有轻微损伤的人群。游泳是低冲击运动，能保护关节...
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