内容简介：很多女性朋友都关心经期能否健身，答案是肯定的，但需要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。 盲目运动可能加重经期不适，而适当的运动却能缓解痛经，改善情绪，促进身体健康。 这篇文章将详细介绍经期健身的科学方法，帮助大家在“特殊时期”也能拥有健康活力。 一、 经期生理变化与运动的关系 女性的月经周期会带来一系列生理变化，例如激素水平波动、子宫内膜脱落、盆腔充血等。这些变化会影响身体的耐力...
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