内容简介：道家思想源远流长，其养生之道不仅注重身体的健康，更强调身心合一，追求天人合一的境界。道家健身的方法并非单纯的体能训练，而是将养生融入生活的方方面面，通过调息、导引、食疗等多种途径，达到强身健体、延年益寿的目的。 与其说是“健身”，不如说是“养生”，是一种对生命整体的呵护和提升。 一、调息——吐纳养气，调和阴阳 道家十分重视呼吸的调理，认为呼吸是连接天地之气的桥梁。通过特定的呼吸方法...
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