内容简介：现代人生活节奏快，长时间伏案工作、低头玩手机，颈椎问题已经成为普遍现象。颈部酸痛、僵硬、甚至头晕目眩，这些都可能是颈椎病的早期信号。与其等到问题严重了才去治疗，不如从现在开始，积极进行颈椎健身运动，预防和改善颈椎问题。本文将介绍10个简单易学的颈椎健身运动，在家就能轻松完成，帮助你拥有健康灵活的颈椎。 一、预备动作：热身很重要！ 在进行任何颈椎运动之前，一定要先进行热身，避免运动损伤...
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