内容简介：现代人长期伏案工作、低头玩手机，肩颈问题日益突出。肩颈疼痛、僵硬、酸胀等症状不仅影响工作效率和生活质量，严重时还会引发头痛、失眠等问题。而健身操拉伸，作为一种简单易行、安全有效的缓解方法，受到了越来越多人的青睐。本篇文章将结合[健身操拉伸肩颈动作视频](假设此处有视频链接或嵌入视频代码)，详细讲解几个有效的肩颈拉伸动作，并讲解注意事项，帮助大家轻松告别肩颈酸痛。 首先，我们需要明确一点...
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