内容简介：健身房挥汗如雨，成就感满满，但别忘了，训练后的肌肉放松同样重要！忽视放松，不仅会影响肌肉恢复，还会增加受伤风险，甚至影响你的训练效果。这篇博文将为你详细介绍10个简单易学的健身房肌肉放松动作，并附带视频讲解（请自行脑补视频内容，以下文字会详细描述每个动作），帮助你更好地呵护你的肌肉，事半功倍地提升健身效果。 为什么肌肉放松如此重要？ 剧烈运动后，肌肉纤维会受到损伤，产生乳酸堆积，导致肌肉酸痛...
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