内容简介：各位关注我公众号的小伙伴们大家好！今天咱们来聊聊一个很多小伙伴都非常关心的主题——练臀 ！ 拥有饱满圆润的臀部不仅能提升整体身材曲线，更能增强下半身力量，对健康也有益处。但是，很多小伙伴去健身房练臀，却收效甚微，甚至还会练错动作，损伤身体。所以，今天这篇图文结合的文章，将会详细讲解10个在健身房高效练臀的动作，并附上详细的图解和注意事项，帮助大家科学有效地练出理想臀型。 一、热身准备：...
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