内容简介：对于健身人士来说，蛋白质是增肌、减脂不可或缺的营养素。而肉类作为优质蛋白质的来源之一，在健身饮食中占据着重要的位置。那么，健身减脂增肌吃啥肉类好呢？下面我们就来详细介绍一下。 一、选择瘦肉 健身减脂增肌的首选肉类是瘦肉，因为瘦肉脂肪含量低，蛋白质含量高。比如：鸡胸肉、牛肉（里脊肉、西冷肉）、鱼肉（三文鱼、金枪鱼）、虾等。这些瘦肉蛋白质含量都在20g/100g以上，脂肪含量却很低...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）