内容简介：减肥对于许多人来说都是一项艰巨的任务，尤其是当涉及到晚上健身后饮食的选择时。很多人认为，在锻炼后吃水果可以补充能量，促进恢复。然而，事实可能并非如此。 在晚上健身后吃水果，可能会对减肥产生负面影响。首先，水果含有大量的果糖，这是一种天然糖分。虽然果糖本身并不像其他糖分(如葡萄糖)那样具有直接的升糖作用，但它会通过间接途径导致血糖水平升高。 当血糖水平升高时...
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