评论：居家健身真的能增肌吗？
内容简介：很多健身爱好者都会在家健身，但增肌效果是否理想一直是备受争议的话题。居家健身是否真的能有效增肌，取决于多种因素，本文将深入探讨这一问题，并提供科学依据和实用建议。 力量训练的必要性 增肌需要进行足够强度的力量训练，以刺激肌肉生长。居家健身可以进行诸如深蹲、俯卧撑、引体向上等多关节复合动作，这些动作可以有效锻炼全身肌肉。但需要注意的是，居家健身缺乏必要的器械，可能无法提供足够的重量阻力...
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