内容简介：踏上减脂健身之路，饮食是至关重要的一环。一个合理的减脂餐盘，不仅能提供必要的营养支持，还能控制热量摄入，帮助你高效减脂。本文将深入解读减脂健身餐盘的组成、注意事项以及搭配原则，助力你开启健康减脂新征程。 减脂健身餐盘组成 减脂健身餐盘通常由以下几部分组成：蛋白质：每餐约占25%-30%，主要来源包括瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等；碳水化合物：每餐约占40%-50%，主要来源包括糙米、全麦面包、红薯等...
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