内容简介：《黄帝内经》记载：正气存内，邪不可干。 提升正气，是预防疾病的方法之一。 想要补正气就要做到补肺气、养心气。 这套强心肺毛巾操，四个动作帮您补肺养心提正气，提高抵抗力。 用毛巾当道具不仅动作会更标准，也不会那么枯燥~ 强心肺毛巾操 动作一：抻臂上举 双手抓住毛巾两端，手臂尽量向两侧和高处伸展，做10次深呼吸。 动作要领： ①肩胛骨下沉，不要耸肩； ②深呼吸做到位 。吸气时慢慢鼓起胸廓和腹部...
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