内容简介：腰部，是人体承重和运动的关键部位，也是许多人容易忽视的健康隐患。长期久坐、不良姿势、剧烈运动等都会给腰部带来巨大的压力，最终导致腰痛、腰肌劳损等问题。而对于健身爱好者来说，腰部保养更是至关重要，因为错误的训练方法和缺乏保养，很容易造成腰部损伤，甚至影响到日后的生活质量。所以，今天我们就来深入探讨健身中腰部保养的各种方法。 一、 了解腰部结构与功能：预防胜于治疗 我们的腰部主要由脊椎、肌肉...
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