内容简介：健身绑肘，在力量训练中，特别是涉及到肘关节负重的动作，例如卧推、引体向上、划船等，扮演着重要的角色。它能够有效提升力量输出，同时保护脆弱的肘关节免受损伤。然而，正确的绑肘方法至关重要，错误的绑法不仅不能起到保护作用，反而可能适得其反，增加受伤风险。本文将详细讲解健身绑肘的各种方法、注意事项以及适用场景，帮助你安全有效地进行力量训练。 一、为什么要使用健身绑肘？...
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