内容简介：健身，对于很多人来说，似乎总是和“痛苦”、“煎熬”、“汗流浃背”这些词语联系在一起。高强度的训练、肌肉酸痛、甚至受伤的风险，都让不少人望而却步。但事实上，健身并非一定要如此痛苦。今天，我们就来聊聊那些“舒服的健身方法”，让你在轻松愉悦中获得健康好身材。 首先，我们需要打破一个误区：舒服并不等于轻松或无效。舒服的健身，指的是在找到适合自身情况的运动方式和强度后，能够在运动过程中获得身心愉悦...
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