内容简介：腰部脂肪，即俗称的“将军肚”，不仅有碍观瞻，更是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的元凶。如果您正为腰脂烦恼，不妨尝试以下科学健身攻略，轻松减脂，打造迷人曲线。 一、有氧运动：燃脂利器 有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，能有效提高心率，加快新陈代谢，燃烧大量脂肪。建议每周进行 150-300 分钟的中等强度有氧运动或 75-150 分钟的高强度有氧运动。 二、力量训练：增加肌肉，加速代谢 力量训练...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）