内容简介：前言 对于热衷健身的人来说，追求完美的身材是永恒的渴望。然而，很多时候，减脂和增肌的目标似乎相互矛盾。瘦增肌健身理念的出现，为解决这一难题提供了新的思路，让人们能够在减脂的同时有效增加肌肉质量。 什么是瘦增肌健身？ 瘦增肌健身是一种综合性的健身方式，旨在通过科学的饮食和训练计划，同时实现减脂和增肌的目标。不同于传统的增肌训练，瘦增肌健身更加注重脂肪的控制，避免摄入过多的热量。同时...
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