内容简介：在追求健康和美丽身材的道路上，健身无疑是最有效的方式之一。然而，对于健身新手或运动能力较弱的人来说，高强度运动可能难以坚持。这时候，慢走作为一种低门槛、易坚持的运动方式，逐渐受到人们的青睐。 健身慢走是一种有氧运动，以中等强度、长时间进行步行。相较于跑步，慢走对身体的冲击更小，更适合大多数人。而且，慢走不仅可以减脂塑形，还有助于改善心肺功能、增强免疫力、缓解压力，可谓是一举多得的运动方式。...
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