评论：健身减肥两个月：全面指南
内容简介：前言 健身减肥是改善健康和体重的绝佳方式。如果您正在考虑开始健身减肥之旅，本指南将为您提供两个月的全面计划，包括训练计划、饮食建议和常见问题的解答。 训练计划 您的训练计划应包括以下要素：有氧运动：每周进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。阻力训练：每周进行 2-3 次阻力训练，针对所有主要肌肉群。灵活性训练：每周至少进行一次灵活性训练...
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