内容简介：形体健身减脂是一种将形体健身与饮食干预相结合，以减轻体重、降低体脂率，提升身体线条的方法。它不仅有助于改善身体外观，还能增强心血管健康，提高运动表现。 形体健身减脂的原理 形体健身减脂建立在热量平衡的原则之上。身体需要燃烧比摄入更多的热量才能减脂。形体健身通过高强度、复合动作的训练，消耗大量热量；而饮食干预则通过减少热量摄入，限制能量来源。 形体健身减脂训练 高强度训练...
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