内容简介：氧气健身，是利用氧气参与的新陈代谢过程，主要指有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。氧气健身一直被认为是减肥的有效手段，但近年来研究发现，氧气健身也能有效地帮助增肌。 氧气健身增肌的生理机制 氧气健身通过以下生理机制促进增肌：提高激素水平：氧气健身可以增加睾酮和生长激素的释放，这两种激素对于肌肉生长至关重要。改善血液循环：氧气健身可以促进血液循环，为肌肉输送更多的氧气和营养物质，从而支持肌肉生长...
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