内容简介：导语：减肥健身是很多人关注的话题，但对于是否需要天天锻炼，存在着不同的观点。本文将从科学角度出发，分析减肥健身的最佳频率，并探讨天天锻炼的利弊。 天天锻炼的利弊 优点： 提高代谢率：锻炼可以提高代谢率，即使在运动后也会持续一段时间，有助于消耗更多卡路里。增加肌肉质量：力量训练可以增加肌肉质量，而肌肉消耗的卡路里比脂肪多，有助于提高基础代谢率。改善心血管健康：有规律的锻炼可以改善心血管健康...
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