评论：晚餐吃什么减肥快且健康？
内容简介：肥胖已经成为困扰现代人的一大难题，除了日常加强运动外，控制饮食也是减肥的关键。其中，晚餐在减肥中的作用尤为重要。那么，健身晚饭应该怎么吃才能既减脂又健康呢？ 一、晚餐减脂原则 1. 控制热量摄入晚餐摄入的热量应低于其他两餐，一般控制在500-600大卡左右。这样既能满足身体所需，又能避免热量过剩导致脂肪堆积。 2. 多吃蔬菜和水果蔬菜和水果热量低、膳食纤维丰富，饱腹感强...
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