内容简介：减脂健身的原理 减脂健身是指通过有规律的运动燃烧脂肪，达到减轻体重的目的。脂肪的消耗主要源于运动时的能量消耗，而能量消耗与运动的频次、强度、时长等因素息息相关。 减脂健身频次的推荐 对于减脂健身频次，目前尚未有统一的标准。一般来说，建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，每次持续30-60分钟。中等强度的有氧运动指的是运动时心率达到最大心率的50%-70%，如快走、慢跑、游泳等。 需要注意的是...
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