内容简介：引言 健身操是一种受欢迎的运动形式，以其易于执行和全身性锻炼而闻名。对于初学者和寻求保持身体健康的人来说，健身操是一个很好的选择。然而，对于那些想要增肌的人来说，很多人会问：做健身操可以增肌吗？本篇文章将深入探討健身操與增肌之間的關係，並提供一些增肌的建議。 健身操对增肌的影响 傳統的健身操主要以有氧運動為主，例如快走、跑步和跳躍等，這些運動可以提高心肺功能，燃燒脂肪，但對於增肌效果有限。然而...
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