内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个重要的目标。在增肌过程中，热敷可以起到促进血液循环、减轻肌肉酸痛等作用，对增肌效果有辅助作用。那么，健身增肌后热敷多久一次呢？本文将结合科学数据，揭秘最佳的热敷方案。 热敷的原理 热敷是一种通过外部热源，将热量传递到身体组织内的物理疗法。热敷可以促进血液循环，舒张血管，增加组织血液供应。同时，热敷还可以刺激皮肤和肌肉中的热敏感受器，向大脑传递信号，产生镇痛...
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