内容简介：减肥减脂是现在人们越来越重视的话题，很多人开始通过健身运动来控制体重。有氧运动是减肥运动中的一个重要组成部分，但是，如果你只做有氧运动，可能会错过更好的减肥效果。 什么是有氧运动？ 有氧运动是指在氧气充足的情况下进行的运动，如跑步、游泳、骑车等。这类运动的特点是强度较低，持续时间较长，可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧。 为什么只做有氧运动减肥效果差？ 1. 肌肉流失：有氧运动虽然可以燃烧脂肪...
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